【健康】「ナトカリ比」“ちょい足し”で高血圧を予防…減塩だけでなくカリウム含む野菜を足すのがポイント「ほうれん草」がオススメ 高血圧を防ぐ新視点として、塩分(塩化ナトリウム)とカリウムの割合「ナトカリ比」に注目。カリウムが体内の塩分を排出する働きを利用し、減塩だけでなく野菜や果物を足して血圧の上昇を防ぐことができるという。ラーメンや… イット! ライフ 3時間前