休日が充実しない自分に「うまくいかない」と落ち込んだら…認知行動療法の観点から解決に導く早めの“ご褒美”
生活習慣やスケジュール管理、段取り、仕事でのやりとりなど、日常のなかで自分の“不器用さ”に落ち込むこともあるだろう。こうした「うまくいかない」などループしがちなことは、自分を責めずに理解して問題を解決していく…
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