睡眠のズレ「ソーシャルジェットラグ」放置に警鐘!糖尿病・高血圧など原因になる可能性…“睡眠リズム”整え方とは?専門家「18度以下の部屋で眠らないこと」 睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンが実施した睡眠に関する調査で、日本の平日の平均睡眠時間は世界7カ国の中でワーストだった。一方で、各国と比較して規則正しい生活を送っていることも判明したが、… イット! ライフ きのう